” Deca zaslađuju trud, ali nevolju čine još gorčom.”
Francis Bacon

 

 

Bol u leđima i problemi sa spavanjem u trudnoći 

Bol u leđima, najčešće u predelu krsta, čest je pra­tilac trudnoće koji nastaje kao posledica povećanog opte­rećenja kičmenog stuba, nastalog s porastom:

  • ploda,
  • količine plodove vode i
  • posteljice u materici.

Neretko i sve češće prisutan je i bol u vratnom delu kičme kao posledica nepravilnog držanja tela, dugog sedenja ispred računara i sl.

Savetuje se:

  • pravilno držanje tela,
  • lagane vežbe za jačanje mišića kako bi se intenzitet bola smanjio,
  • udoban dušek i jastuk za krevet,
  • odmor u toku dana.

Takođe, trudnice često imaju probleme sa snom, koji nastaju kao posledica: privikavanja na novonastalo „drugoˮ stanje, loše i neadekvatne ishrane, bolova u leđima i dr.

 

 

Ukoliko problem sa snom postoji, savetuje se:

  • udoban ležaj,
  • anatomski jastuk Magic Pillow,
  • spavanje na levom boku s jastukom postavljenim između nogu,
  • pre spavanja popiti neutralni biljni čaj,
  • šolja toplog mleka pre spavanja,
  • izbegavanje teško svarljive hrane pre spavanja,
  • uvođenje navike odlaska na spavanje u približno isto vreme,
  • u proseku oko osam sati sna dnevno uz poslepodnevni odmor.

 

10 razloga da Magic Pillow postane deo vaše svakodnevne upotrebe:

  • punjen je antialergijskim silikonskim vlaknom, a navlaka je 100% pamuk,
  • prilagođava se vašem telu dovodeći ga u pravilan položaj, bez pritiska podloge na telo omogućujući mu da se opusti, što za rezultat ima kvalitetan, miran i zdrav san,
  • garantuje neophodan kvalitet odmora i relaksacije jer samo tako možete da odgovorite na svakodnevne izazove,
  • namenjen povećanju udobnosti i smanjenju zamora tela prilikom sedenja, odmaranja u ležećem i poluležećem položaju,
  • povećava udobnost,
  • umanjuje zamor tela,
  • lak i jednostavan za upotrebu i održavanje,
  • anatomski se prilagođava telu,
  • olakšava san trudnicama, kao i
  • onima koji imaju probleme sa bolovima u kičmi, išijas, povrede kolena ili sličnim problemima.

Više informacija, kao i slikoviti prikaz kroz crteže o primeni irigatora, možete pogledati ovde.


Slađana Crvenkov, viša medicinska sestra
(kontakt e-mail: trudnocaibeba@gmail.com)
– uvodni deo teksta preuzet iz knjige “Treba znati”, izvor za dalji tekst sajt www.magicpillow.rs